Acerca de

“La verdadera edad de una persona se aprecia por la flexibilidad de su columna”. En esta formación aprenderás las principales afectaciones de la columna vertebral y a partir del yoga serás capaz de realizar prácticas especializadas a estos problemas. Tiene una duración de 72 horas, cuenta con aval de la Asociación Internacional de Yoga y Yoghismo y Yoga Alliance. Está diseñada multinivel y pueden asistir alumnos con y sin experiencia en el Yoga.

Programa

Taller 1 “Anatomía y fisiología de la columna vertebral”

1. Anatomía y fisiología de la columna vertebral.
2. Conocer la integración de la columna vertebral y su relación con los miembros superiores e inferiores.
3. Las articulaciones y su estructura.
4. Los cambios de la columna vertebral con relación de la edad.

Taller 2 “El sedentarismo: principal causa del deterioro corporal”

1. El yoga y sus efectos a nivel corporal.
2. Cada movimiento tiene un sentido consciente.
3. El sedentarismo vs la cultura de la disciplina física.
4. Los medicamentos para no sentir.

Taller 3 “Los dolores más comunes de la espalda, rodillas, cadera”

1. Afecciones más comunes que afectan la columna vertebral.
2. Fisioterapia y terapias alternativas para mejorar el dolor de espalda.
3. Afectaciones posturales.
4. El Psoas como músculo vinculado con la movilidad de la columna.

Taller 4 “Lordosis, escoliosis y cifosis”

1. Definición de lordosis, escoliosis y cifosis.
2. Contraindicaciones para la lordosis, escoliosis y cifosis.
3. Movimientos de la columna cervical.
4. Hiperlordosis cervical, hipercifosis dorsal e hiperlordosis lumbar.
5. Hernias y protrusión discal.

Taller 5 “Corrección postural e higiene de la columna vertebral”

1. La importancia de la técnica postural.
2. Efectos de los estiramientos sobre la respiración.
3. Importancia de la circulación y la respiración.
4. La importancia de la higiene corporal.

Taller 6 “Alimentación para el fortalecimiento de la columna vertebral”

1. Conocer la importancia de la columna vertebral en la vida diaria.
2. Alimentos para fortalecer la columna vertebral.